午前中はちょこっと二日酔い気味。
頭痛はないけど、アタマにアルコールが残留してる感じ。

体重は変化なし。月初め+0.7kg。
でも服だけで0.5kgもあったと判明。
冬ってコワイ。

＋朝＋
ヨーグルト、コーヒー、お茶

＋昼＋
お好み焼＆チーズドリアをつまみ食い？本食い？？
一人前じゃなくて、みんなでちょこちょこ食べてた。
それでもおなかいっぱいになるまで食べてるんだから一緒かな？

（12：30現在）

ジムに行ったのに体重バカ増え。。。うわん。

今朝の体重。昨日+0.4kg。月初め+0.7kg。
うわん

今日の食べたものList☆
＋朝＋
トースト、ヨーグルト、コーヒー
お土産クッキー

＋昼＋
焼きそば。試食メニューちょこっと？　ピザクラスト＆チーズ

＋夜＋
おつまみのカマボコ、お菓子、日本酒。
ジム友とRIPのビデオ鑑賞＆だらりんぐ。らぶ！！

ヤヴァイ。

今朝の体重は昨日-0.1kg。月初め+0.3kg。
なんでジムに行ったのにあまり減らないんだろう・・・

ごはん日記。
＋朝＋
いなり寿司3個。くるみゆべし
＋昼？＋
お好み焼、焼きそば。絶対食べすぎ。それにチョコも。

でもジムで運動。45分＋縄跳び＋腹筋40回＋サウナ

＋夜＋
ハンバーグ＋パン（304kcal）、さつまいものさっぱり煮（自作だぞぉ）

食べたものはカラダに反映されている。
昨日-0.1kg。月初め+0.4kg。

今日はジムに行く。
でもトモダチいないし、午後は会社に行こうと思ってできるだけ薄着。
薄着っていうのは、あまり汗をかきたくないから。
いつもは　さらし＋チビT×2枚＋Tシャツ　の4枚着てるから
さほど激しい運動をしなくても汗はかけるってわけさ。
今日はチビTとTシャツだけにしたけど、それでもやっぱり汗はかくもんだ。
ヒトの代謝ってスゴイ。

夜も行けたら行く。がんばる。

食事〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

＋朝＋
くるみゆべし1個、素うどん、納豆

＋昼＋
カレーナン、豚肉包パン、カフェラテ（75kcal）、ヨーグルト
チョコをそれなりに。デスクワークだとつい食べちゃう。

＋夜＋
湯豆腐1丁。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

体重が増えました。
ふえーん！！

今朝の体重、昨日+0.4kg。月初め+0.5kg。
もう誤差とは言えないのかもxxx

今日の食事。
朝：ヨーグルト、コーヒー。チョコボール（笑）
間食：プレゼン試食メニューつまみ食いxxx
昼：豆乳クッキー。ダイエット食です。146kcal。おいしい〜
　でもデザートによもぎ大福。ダメじゃーん！！

試食メニューつまみ食いが止まらない！！！
はんぺんにキムチのせてチーズのせて焼いたらおいしいんだよ！！

夜は25時まで残業。途中、イライラしてチョコ食べまくり。
家でも発泡酒350mlとくるみゆべし2つ。
もうこれはしょうがない。。。

毎日鏡に向かってスタイルチェックをしているひなちゅです。
あ、ナルじゃないってばぁ〜！！！
それなりに大事だと思うんですよ。
どこをどうしたいのか、目標の設定というか、自分への戒めというか。

それでね。最近思ったんですが
なんでヒトって痩せたいところが痩せないのかしら。。。
きれいにおなかだけぽっちゃり。でも上半身はげっそり。なーんーでー！！！
運動するとき、さらしを巻いてるのがダメなんかなぁ？
さらし巻く→上半身汗かきやすい→みすぼらしくなってる？？？
うにゅ〜xxx
がんばって腹筋しよ。

そんなわけで、今日の体重は昨日+0.1kg。月初めより+0.1kgだけど、これも誤差？

食事日記。。。。。。。。。。。。。。
◆朝：ヨーグルト、トースト1枚、コーヒー。
◆間食：チロルチョコ1個。昨日ゲーセンで大量ゲットしたのさ♪
◆昼：定食。中華盛り合わせだって〜　644kcalらしい。
　　　揚げ春巻き、揚げギョーザ、ささみ竜田揚げ。しょぼい定食だ。。。
◆間食：リッツon手作りチーズ☆　どっちかっていうとリッツ好きなだけ？
　　いろいろトッピングしたホットケーキ。かれこれ1枚分くらい。

ブラックコーヒーばっかり飲んでいます。ベロ痛くなってきた（＞＜）

◆夜：こだわり豚まん。リキュール2杯、焼酎2杯。。。え！？
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

きっとそれほどカロリー消費してないんだろうなぁ、と思う今日この頃。
主婦になったら一気に太るタイプ？ひなちゅです。
おー、こわ。気を引き締めなきゃ。

そんな今日の体重は昨日+0.1kg。月初めと一緒。
ほら、やっぱり誤差だった（笑）

今日の食事は。。。。。。。。。。。。。。。。。。
■朝：ウインナーデニッシュパン、飲むヨーグルト
■昼：うどん。自炊しました☆　ちゃんと大根とニンジン入れて、食物繊維、と。
■間食：大人のベビースター。おいしい。5口くらい。
　　　　チョコマーガリン　on　サンドイッチパン4枚

夜は（元）彼氏殿と一緒できる予定☆　が、事情によりできなくなって。食いっぱぐれxxx
　くるみゆべし1個、チロルチョコ1個食べた〜
　そして小雪のCMしてるリキュールを購入。寝る前にオンザロックで2杯。
　おかげで熟睡。これからはビールをやめてこっちにしよう。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

ここだけのハナシですが。

4日くらいご無沙汰です。

え、夜の営みじゃないですよぉ〜　いやん。
極度の便P症、ひなちゅです。
公表してどおする、自分。
さすがに気持ち悪いです。昨日からずっと。ふえーん
あたしがお酒を飲むのは、飲んだら（量が多いから）お通じがよくなるって理由もあるんだよ。
いや、マジで。
そう思って昨日も飲みたい気分じゃなくても飲んだのに。
ちゃんとごはんも食べたのに。

今日もご無沙汰。うわん
これ以上、腸で栄養なんて吸収しなくてもいいから！！！！！
小春ちゃんみたく冬眠準備しなくてもいいから！！！
頼むからさっさと通り過ぎてください。。。うにゅ〜

そんなわけで今日の体重は昨日-0.1kg。うん、たぶん誤差(i▽i)

お食事　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
◆朝：しっかり食べて胃腸を刺激（なつもり）。トースト1枚、コーヒー、ヨーグルト
でも音沙汰なし（泣）
◆間食？：試食メニューのつまみ食い。ベーコンとか鶏肉とか。でもちょこっとよ？
◆お昼：職場の冷蔵庫の余り野菜で調理。
　　　　→ワインビネガーの和え物、あとサンドイッチパン2枚。
　食材的にはキャベツ1/4玉、しめじ1/4株、ニンジン、大根の葉、ほぐし鮭。
　味付けは塩・こしょう・酢だけだし、全部さっと茹でただけだし、
　さすがにカロリーは低いでしょう！＆ガンバレ、食物繊維（笑）
　でも・・・目の前にはよもぎ大福が！！！
　いっただきま〜す（笑）

◆間食＆シゴト：タマゴスープ（28kcal）、焼いたチーズ＆ピザクラスト。

→→→今日は久しぶりにジムへ行きました☆2ヶ月ぶり、くらい？？？
　　　　縄跳び3分×10R。でも引っかかりまくったから運動量は半減？

それに満足してしまったのか
◆夜：発泡酒1550ml、おとなのベビースター半分くらい。
　　もう病気？やーばーいー！！！！！！！！！！！
　　　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

《この10日間の総評》

ってか、呑み過ぎ。この一言につきますな。
むーん。。。（￣＾￣）
結果的には10日間で1kg減って、ダイエット成功風に見えますが
なんてこたぁない、初日が限界MAXだっただけです罠。

意味ないじゃーん！！！！！！

そんなわけで、ダイエット生活続投。
ダイエットは永遠のテーマです。
目標、今から-4kg！！　せめてあと2kgは減らしたい。
がんばるぞー！！！

今朝の体重：初日-1.0kg。月初めだから？キリのいい数字だー

今日のお食事xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
◆朝：チョコをちょこっと。（毎朝やな）、コーヒー、お土産のおせんべ。
◆お昼：定食。おでん、ささみの和え物？、ごはん、味噌汁、よもぎ大福（840kcal）
◆間食：ピザクラスト（笑）もちもちしてて、おいしーのぉ〜♪あとチーズも。
◆夜：おビール500ml、ポテチ半分くらい
　xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

い、いや、センパイに1本おごってもらったんだよ！！
せっかくだから飲まないと！（笑）

なかなかダイエット食日記が広まりつつあって、うれしいねぇ♪
でもあたしは会社でしか更新できない故、土日と会社が休みだと
なかなか記憶の彼方に飛んでいるんだよねぇ・・・

ギブミー、記憶力。

けっして、アルコール性痴呆症じゃないですから！！！
ただ単にアタマ弱いだけですから！！！
そこを精一杯アピールするのもさみしい限りだけど。
ごめんよ、かーちゃん。

今日の食xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

◆朝：ごめん、忘れた！！！　思い出した。ハーゲンダッツのエスプレッソだった♪
◆昼：納豆。どんだけ好きやねん（笑）、メープルデニッシュ。うまかったー
◆夜：かれいの煮付けタマゴ編。だって昨日残ったんだもん。
　　　ひなちゅ特製ヘルシーナムル。カンタンでおいしいよ♪
　　　発泡酒850ml。ポテチ。だからなんでそうなる！？

　xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

今朝の体重は昨日と一緒。初日-1.2kg。後がこわひ。

用事がないので昼までだらだら寝る。
なんて非生産的な休日だxxx

食日記xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

◆あさ？昼？：チョコホットケーキ1枚、納豆（笑）
◆昼？間食？：チョコホットケーキ1枚（2枚でペアなのです）
◆夜：：：：：かれいの煮付け、高野豆腐、ごはん、焼酎（笑）、ポテチ。
　健康的なんだかなんだか・・・

　　　xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

でもあまりにヒマだったので自炊決行☆
だってかれいが安かったんだもん。
あまりにヒマだったんだもん。。。さみすぃ。

体重は初日-1.2kg。ほんとか？ほんとか？？？

ダイエット！って思ってるのに家でお酒を飲んじゃうのはいかがなものか。
よし、今日からココロを入れ替える！！！
いったい何回目の決意なんだか。。。

食事日記xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
◆朝：昨日買って食べなかったおにぎり2個。いちお飲む分控えたんだよぉ〜
　　あとはいつものブラックコーヒー。
◆お昼：シゴトのひとつとして、チーズ入りもんじゃ、ちぢみ、お好み焼き作成＆食す♪
　　だいぶおなかいっぱい・・・・・
◆夜：だいぶ忘れてるぞぉ〜　焼酎水割り飲んだ！

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

体重は昨日-0.3kg。（初日より-1.2kg）
これがまやかしだってのは知ってるもん。。。

今日はやっとの有休！！！！！
だからってすることないんだけれども。
でもでも！
そんなことを言いながら、気付けば夜？？？
シアワセな時間はあっという間。

今日の食事XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
朝：飲むヨーグルト
昼：念願のトマトマックグラン♪、ポテトS、カフェオレ。
　　お昼に社外に出れないあたし的にはこんなランチは憧れなのデス♪
夜：絶対ダイエットを忘れてるとしか思えない。。。
　　焼き豆腐1丁（湯豆腐にしました）、Oザック、おつまみちょこちょこ
　　アルコール飲料1550ml。なにしてんの、自分。

　XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

体重は昨日+0.5kg。（初日より-0.9kg）
このしっぺ返しは明後日くるに違いない・・・反省。

朝、目が覚める。
ムスメが寝てる。
そっと起きる。
ムスメも起きる。

思わず寄り添ってふわっとだっこ。
たまにそっと腕枕。
ムスメ再び眠りにつく。

そんなことのくり返し。
なかなかベッドから出られません。。。
今日も寒いね。

　***********************************

でもココロを鬼にして、ベッド脱出。寝起きにまず計量（笑）
昨日の胃もたれが効いたのか、昨日-0.6kg。（初日より-1.4kg）
やっぱいつもの夕食2回がデカいな。苦笑

今日の食＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
朝：ヨーグルト、コーヒー、トースト1枚

さすがにちょっと間食は控えましょ。
でも試食プレゼン用の料理＆パンをちょこちょこつまみ食い・・・

昼：ホキのフライ定食。594kcal。定食だと標準エネルギーが貼ってあるんです☆
　　　でもやっぱり食べすぎ警報xxx　おなかいっぱーい！！（X_X；）

間食？シゴト？：チーズ。あんましおいしくなかった・・・ので、口直しに食パン（笑）
　　　　ちょびっとサワークリームも。いやーん！！

夜：明日が休み！ってことで、レンタルビデオをたっぷり借りて休みイブを満喫！
　　・・・・・もちろんお酒付き。ダメじゃん、自分！！1350mlは多いよ！！
　　おつまみは、ビアハム？といかくん。ダメじゃん！！！

　　　　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

昨日の夕食は自分で喝。
なんで給料日前になるとこうも酒が増えるのか。
うん、たぶんヤケなんだけどさ。

　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日の食。
◆朝ごはん：りんご1/2個、コーヒー
◆間食：ドライ納豆。でももうなくなっちゃった。　トッピングチョコ
◆ランチ！：和風あんかけ丼（535kcal）
◆間食：トッピングチョコ？
◆夕食：ピザクラスト（いわゆるピザ台ね）、焼いたチーズ（笑）
　　　　　シゴトなんですってばぁ〜
◆晩ご飯：氷結レモン500ml、ポテチ（昨日の残り〜）

え、食べすぎてないようで食べすぎ？
　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

体重は昨日+0.3kg。
昨晩の暴飲暴食がかなり効いてる？

昨日はめっさ食べ過ぎました。ひなちゅです。
センパイにかなり感謝！！！
こんな後輩でごめんなさい（笑）

それなのに、今日の体重　昨日-0.3kg。
でもお酒を飲むと翌日よりも翌々日に体重って増えるよね。むむぅ。

　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日の食日記。
◆ブランチ！：ごはん、鮭。鮭は電子レンジ調理だから油は少なめなハズ・・・
◆デザート：りんご1/2個。ペットと分けつつ、もぐもぐもぐ。
◆間食？晩ごはん？：100円お好み焼き。発泡酒850ml。ポテチ。フライドチキン・・・
　　　　後半になるにしたがってヘビィになってるのはいかがなものか。
　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

前半を少なめにしたからって夜に安心して食べちゃった。反省。
夜こそ軽くしなきゃなのにネ。

昨晩は飲みすぎました。。。。。反省。
今朝の体重　昨日-0.1kg（初日より-0.7kg）。
誤差と言われないために、ガンバル。

　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日の食日記
◆朝ごはん：クロレラジュース(61kcal）、ヨーグルト、コーヒー
◆間食：トッピングチョコチップ、綿菓子。久しぶりに食べると懐かしいよね！
　　　　SPAM（沖縄の缶詰ね）をちまちま・・・しょっぱいけど、おいしー！！
◆昼ごはん：やっぱり塩ラーメン（笑・443kcal）、綿菓子ちょびっツ。

めずらしく間食なく夕方に。おなかすいたよぉ〜！！

◆晩ごはん：センパイに「ごはん行きましょうよぅ！」って誘ったらOKに☆
　　　焼肉屋でたっぷりごちそうさまでした♪センパイオススメのマッコリもおいしかった♪
　　　そしてこれで帰ればいいものの、2次会開催！焼酎＆泡盛＆白子祭り（笑）
　　　サイフに900円しかないのに、連れて行ってくれてありがとう、センパイ！！
　　　そしてごちそうさまでした〜♪
　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝は固形物を食べなきゃ食べた気がしないのはなんでだろう〜
そのくせダイエットって思っちゃうと食べたくない　って気持ちもある。。。
むむぅ。悪循環。反省?．

タイトル意味不明。
案の定、昨日はエクササイズやらなかった・・・
だって、ハナを布団で寝かしつけてたら、すっごーく気持ちよかったんだもん！！！
そのまま就寝。わはは

　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

今日の食日記。
◆朝食：野菜ジュース1本、サンドイッチパン（トーストしてマーガリン）、コーヒー
◆間食：毎日だにゃあ〜　生姜せんべい。ピザトースト（1/4切れ）
◆昼食：ラブ！塩ラーメン（443kcal）　あとはお土産の「土佐かつおの一本釣りパイ」
　　　　おせんべいもたべちゃおうかなぁ・・・あ、きびだんご2粒食べた♪
　　　　つくづく、食べ物のあふれる職場デス。
◆間食?：おせんべおせんべ♪なんだかんだで3枚！うまーい！
◆夕食？：帰ろうと思ったら主任がピザを頼んだYo！！ピザ1/4切れ
　　　　　あと後輩ちゃんが作ったオムレツ＆ウインナー2本。うまーい！
　
　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

今日の体重：昨日-0.3kg。誤差とか言わない、そこ。